Quer ficar com uma barriga retinha e definida? O primeiro passo, antes
de iniciar a prática de exercícios localizados, é investir no trabalho aeróbio
para reduzir o peso corporal e diminuir o acúmulo de gordura no abdômen.
"Depois disso, é que vamos iniciar o fortalecimento e a definição do músculo",
explica Thiago Sarraf, professor de educação física e personal trainner da
academia Be Happy, de Curitiba.
Ao conquistar uma barriga tanquinho, você de quebra melhora sua postura
corporal. "A pressão interna da região abdominal aumenta quando se
promove a tonificação dos músculos, com isso, o estresse na coluna é
reduzido" , esclarece Thiago. O abdômen fortalecido faz ainda com que o
quadril retorne a sua posição normal, tirando o peso do corpo da região
lombar. Veja quais são os exercícios e aulas mais indicadas para desenhar
e enrijecer a musculatura e escolha seu preferido.
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