Câimbra

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» Ensolar e Sunning: Exercícios para os Olhos – Especialista Tatiana

» Ensolar e Sunning: Exercícios para os Olhos – Especialista Tatiana

Aproveito as ótimas fotos dos exercícios visuais feitas por Aline Arruda do portal UOL te ensinar um dos principais exercícios oculares, o SUNNING OU ENSOLAR.

Veja a Matéria do Portal UOL sobre os Exercícios Visuais com a Dra Tatiana na ÍNTEGRA CLICANDO AQUI

Exercício visuais – Sunning

Os exercícios visuais de Ensolar ou Sunning, ou seja, banhar os olhos fechados com a luz do sol está ilustrado nas fotos 19, 20 e 21 da matéria. Como descrito na entrevista: ” Um exercício bem simples é, de pé ou sentado, ficar de frente para o sol e movimentar a cabeça lenta e suavemente para os dois lados, como em um movimento de “não”. Isso funciona como uma “musculação” para os olhos e os ajuda a se adaptar cada vez melhor – e sem lágrimas – aos diferentes graus de luz.”

Sensibilidade à Luz – Exercício Ensolar

Exercício Sunning – movimento com a cabeça

Ensolar – Movimento para banhar os olhos com a luz do Sol

Exercícios Visuais – As vantagens da prática

Os benefícios da luz solar para nosso corpo e nossa visão são imensos. Os exercícios visuais de Ensolar ou Sunning proporcionam a seus olhos a contração e dilatação alternada da pupila, pois varia a intensidade e a posição que a luz incide em suas pálpebras. Um errinho na matéria foi dizer que a pupila é um músculo, na verdade ela é um orifício, movido por músculos, que quando se deparam com a luz forte, contraem, “fecham” a pupila, e na luz fraca e escuridão dilatam “abrem” a pupila. Por isso, dizer que o exercício faz uma musculação para os nossos olhos, e nos deixa menos sensível a luz forte, ao mesmo tempo em que aumenta a circulação sanguínea e o relaxamento ocular.

SAIBA MAIS: 


https://metodoselfhealing.com.br/exercicios-sunning-ensolar/

Atividades aquáticas ajudam a prevenir quedas em pessoas mais velhas (Divulgação: Painel de Blogs do Dr. Paim)

Os treinos na piscina preparam o corpo em vários sentidos para evitar tombos e lesões após os 60 anos de idade

https://saude.abril.com.br/fitness/atividades-aquaticas-ajudam-a-prevenir-quedas-em-pessoas-mais-velhas/

A importância da atividade física para sua saúde - YouTube (Divulgação: Painel do Dr. Paim)

https://www.google.com/search?q=v%C3%ADdeos+sobre+atividades+f%C3%ADsicas+e+sxaudem&oq=v%C3%ADdeos+sobre+atividades+f%C3%ADsicas+e+sxaudem&aqs=chrome..69i57.21431j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8