Caminhar após as refeições realmente ajuda a emagrecer? (Painel do Paim Post)

https://socientifica.com.br/caminhar-apos-as-refeicoes-realmente-ajuda-a-emagrecer/

10 Mudanças que acontecem ao tomar banho frio diariamente (Painel do Paim Post)

https://incrivel.club/criatividade-saude/10-mudancas-que-acontecem-ao-tomar-banho-frio-diariamente-327460/

10 Benefícios de TOMAR BANHO FRIO

10 Benefícios de TOMAR BANHO FRIO

A água é uma fonte de vida que cumpre um grande papel em nosso organismo. No entanto, os benefícios da água vão além do consumo interno e devemos saber que o contato externo com ela também tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Tomar banho é um hábito de higiene e saúde que todos realizam diariamente. Geralmente preferimos tomar banho com água morna ou quente – mais relaxante – no entanto, não é o mais recomendado, já que foi comprovado que a água fria é mais benéfica para a nossa pele e algumas funções de nosso organismo. Quer conhecer os benefícios de tomar banho com água fria? Confira abaixo:

ESTIMULA O SISTEMA IMUNE

Ao tomar banho com água fria nosso corpo reage imediatamente, estimulando o sistema imunológico tornando-o mais forte. Ao receber este benefício nosso organismo responderá melhor contra os vírus e infecções.

LEIA MAIS:

https://www.naomaispelo.com.br/10-beneficios-de-tomar-banho-frio/

Estudos com células e organismos vivos identificam fenômenos genéticos e moleculares associados ao declínio físico e mental

https://revistapesquisa.fapesp.br/2017/0
4/18/os-mecanismos-do-envelhecimento/

Câimbra

https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/caimbra/

» Ensolar e Sunning: Exercícios para os Olhos – Especialista Tatiana

» Ensolar e Sunning: Exercícios para os Olhos – Especialista Tatiana

Aproveito as ótimas fotos dos exercícios visuais feitas por Aline Arruda do portal UOL te ensinar um dos principais exercícios oculares, o SUNNING OU ENSOLAR.

Veja a Matéria do Portal UOL sobre os Exercícios Visuais com a Dra Tatiana na ÍNTEGRA CLICANDO AQUI

Exercício visuais – Sunning

Os exercícios visuais de Ensolar ou Sunning, ou seja, banhar os olhos fechados com a luz do sol está ilustrado nas fotos 19, 20 e 21 da matéria. Como descrito na entrevista: ” Um exercício bem simples é, de pé ou sentado, ficar de frente para o sol e movimentar a cabeça lenta e suavemente para os dois lados, como em um movimento de “não”. Isso funciona como uma “musculação” para os olhos e os ajuda a se adaptar cada vez melhor – e sem lágrimas – aos diferentes graus de luz.”

Sensibilidade à Luz – Exercício Ensolar

Exercício Sunning – movimento com a cabeça

Ensolar – Movimento para banhar os olhos com a luz do Sol

Exercícios Visuais – As vantagens da prática

Os benefícios da luz solar para nosso corpo e nossa visão são imensos. Os exercícios visuais de Ensolar ou Sunning proporcionam a seus olhos a contração e dilatação alternada da pupila, pois varia a intensidade e a posição que a luz incide em suas pálpebras. Um errinho na matéria foi dizer que a pupila é um músculo, na verdade ela é um orifício, movido por músculos, que quando se deparam com a luz forte, contraem, “fecham” a pupila, e na luz fraca e escuridão dilatam “abrem” a pupila. Por isso, dizer que o exercício faz uma musculação para os nossos olhos, e nos deixa menos sensível a luz forte, ao mesmo tempo em que aumenta a circulação sanguínea e o relaxamento ocular.

SAIBA MAIS: 


https://metodoselfhealing.com.br/exercicios-sunning-ensolar/

Atividades aquáticas ajudam a prevenir quedas em pessoas mais velhas (Divulgação: Painel de Blogs do Dr. Paim)

Os treinos na piscina preparam o corpo em vários sentidos para evitar tombos e lesões após os 60 anos de idade

https://saude.abril.com.br/fitness/atividades-aquaticas-ajudam-a-prevenir-quedas-em-pessoas-mais-velhas/